• 0

    Vaje za moč in raztezanje – zaključek

    16. marec 2023 / 19:54 - Zaključili smo sklop vadb za raztezanje in moč. Upam, da sva vas z Janžem v preteklih tednih vsaj malo spodbudila k vajam. Zaželeno bi bilo, da podobne vaje izvajate vsaj trikrat tedensko, zato je Janž pripravil sklop vaj za raztezanje, ki nam...
  • 0

    Po Čebulovi dolini

    15. marec 2023 / 14:41 - Kum (1220 m n. m.) – Zasavski velikan, katerega radijski oddajnik je njegov zaščitni znak. Zasavski Triglav, s katerega je ob lepem vremenu videti prostranstvo majhne Slovenije.
  • 0

    Raztezne vaje za noge

    9. marec 2023 / 14:59 - V današnjem sklopu se bomo posvetili vajam za raztezanje nog. Te vaje bodo za kolesarje najpomembnejše, saj so mišice nog na kolesu najbolj obremenjene. Poznamo dve vrsti raztezanja. Raztezanje pred vadbo imenujemo dinamično raztezanje. Te vaje...
  • 0

    Ime rože

    9. marec 2023 / 11:55 - Kleiner (2109 m n. m.) in Grosser Speikkofel (2270 m n. m.) – … je znani roman Umberta Eca. Dva tipična vrhova v pogorju Nockberge nosita ime po roži prava špajka oz. keltski baldrijan, latinsko Valeriana celtica, ki je značilna za to dolino.
  • 0

    Razgledno krpljanje

    2. marec 2023 / 19:02 - Koren/Monte Corona/Kronalpe (1815 m n. m.) – Mokrine so v zimskem obdobju znane predvsem kot smučišče. Ljubitelji gorskega sveta lahko uživamo snežno belo pravljico s krpljami.
Izpostavljeno
Novice
0

Rekreacija / 4. marec 2023 / 09:38

Zgodba Maratona Alpe se zaključuje

Kamnik – Zgodba Maratona Alpe se zaključuje, so v sredo sporočili iz Kolesarskega društva Alpe, kjer so prireditev pripravljali od leta 2007. »Hvala vsem, ki ste bili del te zgodbe, in hvala, ker ste se prvo julijsko nedeljo z veseljem vračali pod veličastne Kamniško-Savinjske Al...

0

Rekreacija / 2. marec 2023 / 14:51

Blejski Ruthin tek je bil znova dobrodelen

Športno-humanitarno društvo Vztrajaj – Never give up je minuli konec tedna pripravilo 48-urni neprekinjen tek in pohod okoli Blejskega jezera,potekal pa je tudi v spomin Ruth Podgornik Reš in bil po tradiciji dobrodelen....

0

Rekreacija / 2. marec 2023 / 08:34

Raztezne vaje za trup

V današnjem sklopu vaj se bomo posvetili raztezanju trupa in hrbta. Med procesom staranja postajajo mišice in sklepi vse bolj togi in napeti. Tudi večje obremenitve mišic med daljšim ali intenzivnejšim treningom povzročajo njihovo togost. Eden od načinov preprečevanja te težave je raztezanje. Najbolje je, da raztezne vaje...

0

Rekreacija / 24. februar 2023 / 12:04

Ruthin tek okoli Blejskega jezera

Bled – Od danes, z začetkom ob 17. uri, do nedelje, z zaključkom ob 17. uri, bo Športno humanitarno društvo Vztrajaj – Never give up organizator 48-urnega neprekinjenega humanitarnega teka in pohoda okoli Blejskega jezera. Ruthin tek letos poteka devetič, znova pa je organiziran ...

0

Rekreacija / 23. februar 2023 / 17:19

Vaje za raztezanje rok

V današnjem sklopu vaj nam je Janž pripravil pet vaj za raztezanje rok, ki se lahko izvajajo pred vadbo ali po njej oziroma večjem naporu. Pred aktivnostjo priporočamo raztezanje, saj se nam s tem zviša telesna in mišična temperatura, tako naraste pretok krvi in zgoščenost kisika v mišicah. Po aktivnosti pa s pomočjo...

0

Rekreacija / 22. februar 2023 / 14:43

Roža nad Kamnikom

Planina Osredek (1100 m n. m.) in Kamniški vrh (1259 m n. m.) – Vrh severno nad Kamnikom, kar nam pove že njegovo ime, je vrh med Stahovico in dolino Korošice. Številne grape in prepredene poti naredijo vzpon še bolj zanimiv.

0

Rekreacija / 16. februar 2023 / 10:24

Po poteh Alme Karlin

Grmada (718 m n. m.) – Za Kranjčane je Jošt, za Ločane Lubnik, za Ljubljančane Šmarna gora, za Celjane pa Grmada. Gora, kjer je ob vznožju v vasi Pečovnik v skromni hiški zadnja leta življenja preživela znamenita popotnica Alma Karlin.

0

Rekreacija / 14. februar 2023 / 20:19

Je raztezanje koristno

Gibljivost je pomembna tudi pri vsakdanjih opravilih, kot so delo na vrtu, obuvanje čevljev in oblačenje. Če v aktivnih letih vadimo gibljivost, jo bomo v zrelih letih dlje časa ohranili.Raztezanje upočasni procese staranja. V otroških letih smo najbolj gibljivi. Izboljšanja gibljivosti otrokom ni treba načrtno...

Oglasno sporočilo
0

Rekreacija / 9. februar 2023 / 09:26

Vaje za krepitev nog

Močne noge so pri kolesarjenju ključnega pomena. Pomagajo pri kratkih in eksplozivnih naporih in tudi pri daljših enakomernih vožnjah. Močne noge, ki jih treniramo pozimi, bodo poleti bolj odporne na večje obremenitve pri pritiskanju na pedale. Z vajami bomo povečali eksplozivnost nog, kar pomeni, da bomo predvsem v klance...

0

Rekreacija / 8. februar 2023 / 18:13

Ne kraj, ampak vrh

Kamnik (861 m n. m.) – Križem kražem po Posavskem hribovju. Vrh z žigom in prijetnim majhnim, spominskim bivakom. Strmina, ki nam bo ostala v spominu. Po severni poti gor, po južni pa dol.

0

Rekreacija / 2. februar 2023 / 16:48

Krepitev mišic trupa

V današnjem prispevku se bomo posvetili vajam za trup. Te vaje so za kolesarje pomembne, ker se v trupu začne pritisk na pedala. Bolj imamo stabilen in močan trup, močneje bomo lahko pritisnili na pedala. Z močnim trupom bomo prihranili veliko energije, saj nam ne bo treba popravljati drže telesa. Močne mišice trupa nam bodo...

0

Rekreacija / 1. februar 2023 / 11:33

Nezahtevno, s fantastičnim razgledom

Cinque Torri (2137 m n. m.) – V Dolomitih je ogromno turističnih točk, ki poleti privabljajo trume turistov. Pozimi je slika precej drugačna, zato se te točke splača obiskati takrat. Po možnosti s krpljami, da doživimo pravo zimsko pravljico....

0

Rekreacija / 27. januar 2023 / 18:14

Jutri jubilejni tek gospodarstvenikov, diplomatov in politikov

Pokljuka – Športno društvo Strelica organizira jubilejni, 30. Smučarski tek gospodarstvenikov, diplomatov in politikov. Potekal bo jutri, 28. januarja, na Rudnem polju na Pokljuki. Začel se bo ob 11. uri. S pomočjo udeležencev, sponzorjev in donatorjev bodo tudi letos zbirali fin...

0

Rekreacija / 26. januar 2023 / 15:28

Vaje za krepitev rok

V sodelovanju z Janžem Flajnikom, študentom Fakultete za šport, smo pripravili tri prispevke o vajah za krepitev pomembnih sklopov mišic. V današnjem prispevku bomo pokazali, kako lahko v kratkem času in brez pripomočkov opravimo trening za krepitev zgornjega dela telesa. S temi vajami zboljšamo držo na kolesu in zmanjšamo...

0

Rekreacija / 25. januar 2023 / 13:24

Vetrovna vrhova

Zirbitzkogel (2396 m n. m.) in Scharfes Eck (2364 m n. m.) – Danes bomo obiskali Avstrijo in se povzpeli na dva vrhova, ki sta priljubljena med turnimi smučarji in krpljarji, kar pa ne pomeni, da se vrhov pozimi ne da osvojiti tudi peš.

0

Rekreacija / 24. januar 2023 / 07:46

Začela se je akcija Šolar na smuči

Kranj – V akcijo Šolar na smuči se je prijavilo kar 62 osnovnih šol z različnih koncev Slovenije. Organizatorji jo pripravljajo v želji po spodbujanju zdravega življenjskega sloga otrok, njihovega varnega športnega udejstvovanja na belih strminah in smučinah ter sproščeni zabavi....

Slovenska tiskovna agencija

Veterinar odvzeta goveda s koroške kmetije napotil v redni zakol

Po odkritju zelo slabih higienskih razmer in poginulih govedi na kmetiji v Podgori nad Kotljami so pristojni v četrtek opravili odvzem preostalih 1

V Dobrni podpisali pogodbo o oskrbi s pitno vodo

Župan Dobrne Martin Brecl je danes z direktorjem podjetja Peor iz Vojnika Vojkom Orlčnikom in direktorjem celjske družbe Vodovod-kanalizacija Marko

Rusija sprožila kazensko preiskavo proti tožilcem in sodnikom ICC

Ruske oblasti so danes sporočile, da so pričele s kazensko preiskavo glavnega tožilca Karima Khana in več sodnikov Mednarodnega kazenskega sodišča

V Gruzijo 20-članska poslovna delegacija

V organizaciji Javne agencije Spirit Slovenija in Gospodarske zbornice Slovenije (GZS) danes v Gruzijo potuje 20-članska poslovna delegacija sloven

Arhivske vsebine

Kranj 14°

oblačno
vlažnost: 51 %
veter: SZ, hitrost: 11 km/h

4/16

ponedeljek

0/18

torek

2/21

sreda

Vremenska napoved

MAREC 2023

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 
OBVESTILA / Šenčur, 20. marec 2023

Umovadba

OBVESTILA / Preddvor, 21. marec 2023

Umovadba za starejše

PRIREDITVE / Šenčur, 21. marec 2023

Vadba za zdravo hrbtenico

PRIREDITVE / Kranj, Zgornja Besnica, 21. marec 2023

Spominski slovesnosti

PRIREDITVE / Kranj, Zgornja Besnica, 23. marec 2023

Spominski slovesnosti

IZLETI / Kranj, 23. marec 2023

Na Slavnik

IZLETI / Kranj, 23. marec 2023

Katarina–Grmada

IZLETI / Kranj, 25. marec 2023

Velike Lašče–Kamni vrh–Grmada

 

Vsi dogodki
 
 

 

 
 
 

»Oprostilka« za nekdanje vodstvo bolnišnice / 15:00, 15. marec

Če niste bili v njihovi koži ne morete soditi. Ali se vam sanja, kako je biti po krivem obsojen, ko si vse življenje delal pošteno in predan...

Zdaj pravnomočno: Klopčič je nedolžen / 17:11, 11. marec

Groza. Obsodba "dokaži da nisi kriv" še kar velja v miniJugoslaviji.

»Oprostilka« za nekdanje vodstvo bolnišnice / 17:06, 11. marec

Odlična novica za pogojno obsojene. Odškodnine ne bodo nizke.

Zdaj pravnomočno: Klopčič je nedolžen / 11:15, 11. marec

20 let čakanja, pa očitek sodišču. Kaj pa oprostilne županu in njegovim najlepšega mesta, pa ...

Zdaj pravnomočno: Klopčič je nedolžen / 08:40, 11. marec

Seveda je nedolžen. Kot vsi v RKC.

»Oprostilka« za nekdanje vodstvo bolnišnice / 08:37, 11. marec

Seveda. Pričakovano. Nikoli nihče nič kriv. Samo kuverte krožijo.

Kakšno šolo za naslednje desetletje? / 07:56, 11. marec

Vzgoja in izobraževanje v tujini gre v smer redefiniranja biologije. Kar počnejo recimo z otroci v vrtcih in kaj delajo starši z mladoletniki. Groza.