Druga vaja: prekrivanje oči

Besedilo: Nena Veber
Kategorija: Rekreacija / sreda, 24. januar 2018 / 14:17  

Akomodacija

To je sposobnost očesne leče, da se prilagodi različno oddaljenim predmetom in preslika sliko predmeta točno na mrežnico, da ga lahko ostro in jasno vidimo. Po štiridesetem letu starosti ta sposobnost akomodacije očesne leče začne pešati.

Daljnovidnost je očesna napaka, zaradi katere bližnje predmete vidimo megleno kljub skrajnemu naporu prilagajanja ali akomodacije. Svoj vrh doseže starostna daljnovidnost pri starosti 65 let. Daljnovidnost je normalna ob rojstvu, saj se večina otrok rodi daljnovidnih. Povzroča občutek utrujenih oči, solzenje in glavobol pri natančnem gledanju, meglenje slike .... Pri otrocih se lahko poleg daljnovidnosti pojavita še škiljenje in slabovidnost enega očesa.

Kratkovidnost je motnja vida, pri kateri vidimo jasno na blizu in megleno na daleč. Pojavi se običajno v šolski dobi in se umirja okrog tridesetega leta starosti. Doseže lahko vrednosti nad trideset dioptrij. Redko se pojavi ob rojstvu. Dejavniki, ki pospešujejo ali povzročajo nastanek in krepitev kratkovidnosti, so: dednost, dolgotrajno bližinsko delo, slabša oz. umetna osvetlitev, bolezni in drugo. Razlog za kratkovidnost je pretirana rast očesa v vzdolžni osi ali pa nenormalne spremembe v zakrivljenosti roženice ali leče. Slika oddaljenega predmeta se izostri v očesu pred mrežnico. Zato vidimo oddaljene predmete megleno.

Druga vaja: prekrivanje oči z dlanmi

To je osnovni položaj za kronična obolenja vseh vrst, saj so na obrazu refleksne cone vseh pomembnih organov in začetni položaj za zdravljenje žlez z notranjim izločanjem. Uravnava delovanje žlez z notranjim izločanjem, ker vpliva na hipofizo in epifizo. Prijetno deluje pri izčrpanosti, stresu, prehladu, težavah s čelno in obnosnimi votlinami (sinusi), pri boleznih oči, pri alergijah, nezadovoljstvu ...

Tudi to vajo naredimo takoj zjutraj, ko vstanemo, ali že v postelji, še preden vstanemo.

Udobno se namestimo, zapremo oči in jih pokrijemo z izbočenimi dlanmi, da ne pritiskajo na oči. Mislimo na kaj lepega! Za vzpostavitev energijskega pretoka skozi oči držimo dlani na očeh vsaj deset minut. Vajo ponovimo do dvakrat na dan – zjutraj in zvečer pred spanjem. Z njo sprostimo oči in pomirimo živčevje, zato tudi lažje zaspimo po napornem dnevu.

Ječmen povzročajo mentalna prepričanja: jeza nase, na koga drugega, na življenje ...

Ponavljamo si izrek: Na vse gledam z ljubeznijo. Dogodke, osebe sprejemam z brezpogojno ljubeznijo.